Cara mengecilkan perut dengan cepat dan alami

1. Mengatur pola makan.
Pola maka yang tidak benar adalah pemicu perut membuncit, mengatur pola makan yang teratur dapat mencegah dan mengecilkan perut buncit. Terkadang kita menyukai makan cemilan dengan terus menerus tanpa henti, cobalah untuk mengatur pola makan setiap hari setidaknya 3 kali sehari di waktu dan jam yang sama, selain dapat mengecilkan perut, juga dapat menyembuhkan penyakit maag.

2. Olahraga wajib setiap hari.
Kesibukan yang sangat padat menyebabkan kita terkadang tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, olahraga sangat baik untuk kesehatan kita, khususnya untuk mengecilkan perut sebaiknya melakukan sit-up beberapa kali di pagi hari. Sit-up yang teratur saya lakukan dapat membentuk otot perut dan mengecilkannya. Cukup 5 kali bangun tidur setiap pagi sudah cukup. Jika anda tidak punya waktu untuk melakukan sit-up maka cobalah untuk berjalan kaki sebanyak-banyaknya setiap hari.
3. Memilih jenis makanan
Selain mengatur pola makanan, jenis makanan tertentu ternyata dapat menyebabkan perut membuncit. Makan karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak di bagian perut pria. Salah satu kebiasaan buruk orang indonesia adalah memakan mie dicampur dengan nasi, nasi sejatinya menandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie yang kita makan juga termasuk karbohidrat. Kurangi jumlah konsumsi karbohidrat setiap hari dan gantikan dengan buah-buahan atau mineral dan vitamin dari buah-buahan.

4. Mengatur pola hidup.
Pola hidup yang benar dapat meningkatkan semangat hidup dan mengurangi timbulnya penyakit, banyak sekali hal-hal yang sepele sering dilakukan tetapi dapat membuat perut menjadi buncit. Terkadang ada orang yang langsung berbaring setelah makan, ada pula yang suka duduk berlama-lama dehingga energi yang terkumpul  tidak digunakan semuanya tinggal di bagian perut menjadi lemak.

5. Berpuasa.
Berpuasa menurut penelitian memiliki banyak sekali manfaat, jika ke 4 cara diatas belum bisa kita lakukan, maka cobalah untuk berpuasa beberapa hari seminggu, ketika berpuasa lemak-lemak yang terkumpul di perut akan digunakan selama berpuasa sehingga perut menjadi lebih ramping.
Selain mengetahui cara mengecilkan perut buncit, juga perlu diketahui Penyebab terjadinya perut besar/buncit agar kelak usaha yang dilakukan untuk mengecilkan perut buncit tidak menjadi sia-sia.

Read More......

Manfaat Pare Sebagai Penangkal Kanker

      Kebanyakan orang tidak suka dengan pare karena rasanya yang pahit. Akan tetapi ada banyak sekali manfaat pare salah satunya dapat menjadi penangkal sel kanker. Penelitian di Jepang membuktikan khasiat pare terbukti ampuh menghentikan sel-sel kanker di dalam tubuh.

Dalam penelitian tersebut, mereka menggunakan tikus yang kemudian disuntik sel-sel kanker. Setelah itu tikus tersebut disuntik dengan ekstrak pare. Mereka mengamati perkembangan sel kanker yang ada pada tikus tersebut, dan hasilnya sel kanker pada tikus tersebut berhenti berkembang.

Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Di dalam pare terdapat zat yang bernama lesichin yang berfungsi untuk menguatkan sistem imun tubuh sehingga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Jadi pare sendiri baik dikonsumsi oleh orang yang sehat untuk mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh.

       Selain sebagai penangkal sel kanker, manfaat pare yang lain adalah untuk menurunkan kadar gula darah yang disebabkan karena adanya zat insulin pada pada tanaman bernama latin momordica charantia ini. Zat-zat tersebut berperan dalam membantu proses reformasi glukosa menjadi energi.

Memperkuat Sistem Imun

Pare juga mengandung banyak vitamin C yang berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh mencegah kerutan pada wajah, dan melindungi tubuh dari sinar ultra violet. Selain itu senyawa karoten di dalam sayuran ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Selain itu, berdasarkan hasil studi lain oleh salah seorang peneliti di Jepang, manfaat pare juga sangat baik untuk menangakal radikal bebas karena pare banyak mengandung anti oksidan. Bagaimana sekarang anda sudah tertarik mengkonsumsi pare?

 

Read More......

Makanan Penambah Berat Badan Paling Efektif

     Susah untuk menambah berat badan? Atau anda salah satu orang yang memiliki berat badan kurang ideal? Mungkin dari sebagian orang menganggap bahwa untuk menambah berat badan harus memakan makanan yang bergizi dan kaya akan vitamin. Makanan penambah berat badan sebenarnya bukan hanya berasal dari makanan yang bergizi dan memiliki banyak kandungan vitamin, namun ada juga buah yang memiliki manfaat untuk menambah berat badan kita secara alami, yaitu buah alpukat. Buah alpukat ini merupakan salah satu buah dari beberapa buah yang memiliki beberapa zat alami yang membantu anda untuk menambah berat badan agar tetap ideal. Untuk itu, anda harus mengkonsumsi makanan penambah berat badan yang alami seperti buah – buahan agar berat badan kita tetap ideal dan penampilan tetap menarik.

Cara Mudah Menambah Berat Badan

Ada banyak sekali cara untuk menambah berat badan kita, salah satunya dalah dengan mengkonsumsi buah alpukat secara rutin dan teratur setiap hari. Namun, mengapa alpukat dapat menambah berat badan kita secara efektif? Alpukat merupakan salah satu buah yang cukup populer di Indonesia sebagai salah satu buah yang paling efektif untuk menambah berat badan karena memiliki kalori yang cukup banyak di setiap buahnya, yaitu sekitar 350 kalori. Cara untuk menambah berat badan sangat bermacam – macam, yang pertama adlah dengan meminum jus alpukat setiap pagi dan menjelang tidur malam. Selain dalam bentuk jus, bagi anda yang betah dengan rasanya yang hambar juga bisa mengkonsumsi alpukat ini secara langsung, bahkan dengan mengkonsumsi secara langsung malah lebih baik dibandingkan dengan di jus terlebih dahulu.

Makanan Penambah Berat Badan yang Sehat

Alpukat memang merupakan salah satu makanan penambah berat badan paling efektif dibandingkan dengan makanan lainnya. Namun ada juga beberapa makanan lain yang juga cukup efeketif untuk menambah berat badan kita, yaitu keju dan telur rebus. Untuk itum bagi anda yang menginginkan tubuh dengan berat badan yang ideal bisa mengkonsumsi alpukat maupun keju dan telur rebus.

Read More......

Puisi Cinta

Satu masa telah terlewati

Benci dan rindu merasuk di kalbu

Ada apa dengan cintaku

Sulit untuk aku ungkap semua

Jangan pernah bibir tertutup

Bicarakan semua yang kau rasakan

Cinta itu kita yang rasa

Bila sengsara hati kan merana

Wahai pujangga cinta

Biar membelai indah

Telaga di kalbuku

Jujurlah pada hatimu

Ada apa dengan cinta

Read More......

Khasiat Kacang Hijau

        Khasiat Kacang Hijau – Kacang merupakan salah satu dari sumber protein dan serat yang alami, terutama kacang hijau. Banyak sekali manfaat kacang hijau yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsinya setiap hari. Sebenarnya bukan hanya kacang hijau saja yang memiliki kandungan protein dan serat yang banyak, semua jenis kacang juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kita. Kacang hijau memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, namun rendah kalori tersebut tertutupi karena banyaknya kandungan vitamin, mineral dan beberapa gizi yang berguna untuk kebutuhan tubuh kita sehari – hari.

Khasiat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa khasiat kacang hijau yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsinya setiap hari secara rutin :

1. Menunda lapar, karena kaa akan karbohidrat.
2. Membantu penyerapan protein.
3. Membantu pertumbuhan janin bagi ibu yang sedang hamil.
4. Melancarkan fungsi saraf.
5. Mencegah kelelahan pada ibu yang sedang hamil.

Di atas adalah beberapa manfaat dari kacang hijau yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita. Untuk itu, disarankan bagi anda untuk sering mengkonsumsi kacang hijau ini setiap hari.

Manfaat Kacang Hijau

Sebenarnya masih banyak lagi khasiat kacang hijau bagi kesehatan tubuh kita, terutama bagi ibu yang sedang hamil. Sari dari kacang hijau sangat membantu pertumbuhan bayi yang ada di dalam perut. Ada berbagai macam cara untuk mengkonsumsinya, mulai dari jus sampai yang dibuat menjadi bubur kacang hijau yang kaya akan vitamin dan gizi. Itulah beberapa manfaat dan khasiat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi kacang hijau dalam bentuk olahan apapun khusunya bagi ibu yang sedang hamil, disarankan sering mengkonsumsi bubur kacang hijau ataupun meminum air dari rebusan kacang hijau.

Read More......

Kehidupan

Hidup adalah sebuah warna dalam kehidupan semua makhluk Tuhan

Hidup juga penuh dengan berduri

Hidup juga memperlihatkan kita pada keindahan di duina

Terkadang dalam kehidupan kita juga menemukan sebuah hal yang menyedihkan

Tetapi semua itu hanyalah cobaan Tuhan

Read More......

Khasiat Daun Bambu

 Bambu merupakan tanaman yang sangat luar biasa. Di Indonesia, selain popular namun juga tumbuh subur hampir di semua wilayah. Selain untuk bangunan, kerajinan, dan dimakan, ternyata ada khasiat tersembunyi dari bambu yang jarang diketahui oleh masyarakat luas, yakni daunnya. Dalam pengobatan Cina, daun bambu telah lama dimanfaatkan sebagai obat dari berbagai macam penyakit. Sebuah kitab pengobatan berjudul Ming yi bie lu yang merupakan kumpulan ramuan obat-obatan Cina, dikatakan daun bambu dapat dimanfaatkan sebagai obat pereda batuk, dan sesak nafas. Selain itu pula khasiatnya dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol, asam urat dan meningkatkan stamina. 

Efek kimia bambu yang menyejukkan, harum, berasa pahit juga terkait dengan kandungan flavonoid, polisakarida, klorofil, asam amino, vitamin, dan kandungan bermanfaat lain yang sangat beragam. Menurut pakar pengobatan Cina dari Shanghai TC University, kandungan flavanoid ini memiliki efek positif dalam kemoterapi sumsum tulang dan imunitas tubuh. Selain bermanfaat juga dalam memperbaiki sistem mikrovaskular bagi penderita jantung, fungsi trombosit dan peredaran darah dalam jantung. Di Cina flavanoid bambu telah dipatenkan dan dimanfaatkan sebagai penghambat oksidasi lemak. 

Di Indonesia 159 spesies bambu tumbuh berkembang dari total lebih dari 1250 spesies yang ada di dunia. Potensi ini bisa dikembangkan untuk pengobatan herbal tradisional terlebih masih jarang sekali pengobatan herbal di Indonesia yang memanfaatkan daun bambu sebagai bahan dasarnya. Sebenarnya pembuatan obat dari daun bambu cukup mudah, sebagai contoh untuk pengobatan asam urat para ahli menyarankan untuk menggunakan daun bambu muda jenis apa saja. Kemudian jemur hingga hilang getahnya, dan bersihkan bulu-bulunya dengan cara digosok. Setelah itu, rebus dengan 3 gelas air, hingga tersisa 2 gelas, kemudian didinginkan. Bagi air rebusan tersebut menjadi 2 lalu minum 2 kali sehari. Lakukan pengobatan ini hingga penyakitnya sembuh. 

Masih banyak sekali khasiat yang dimiliki oleh daun bambu yang masih dalam penelitian. Maka jangan tebang bambu yang tumbuh di pekarangan Anda, karena masih banyak misteri dari khasiat dari tanaman bambu yang menunggu untuk ditemukan. (wd)

DAUN bambu yang kerap dijadikan obat-obatan di Negeri Tirai Bambu hanya berakhir sebagai limbah di Indonesia. Padahal daun bambu termasuk salah satu antioksidan yang juga mengandung berbagai senyawa yang berguna untuk menurunkan kadar lemak darah dan kolesterol.

"Maka tidak aneh kalau orang-orang China menggunakan daun bambu sebagai obat berbagai penyakit, mulai dari batuk sampai penyakit jantung dan kanker," kata Ayu Siti Rohmah dalam pelatihan pembuatan kerupuk dari daun bambu di Desa Plaosan Tlogoadi Mlati Sleman.
Pelatihan itu digagas oleh mahasiswa KKN Posdaya UNY unit 64 dalam rangka memotivasi kewirausahaan bagi para ibu di dusun setempat.
Pembuatan kerupuk pun terbilang sederhana. Bahan-bahan yang diperlukan antara lain adalah tepung tapioka 500 gr, tepung terigu 100 gr, garam 25 gr, gula pasir 35 gr, bawang putih 35 gr, kapur sirih satu sendok makan, dan 350 ml air.
Daun bambu muda direbus untuk membersikan bulunya, kemudian digiling dengan campuran tepung tapioka, tepung terigu, garam, gula pasir, bawang putih, kapur sirih, dan air.
Adonan diaduk hingga menjadi kalis dan tidak lengket di tangan. Selanjutnya, adonan dicetak secara merata pada besek lalu dikukus sampai benar-benar matang hingga warna adonan menjadi hijau bening.
Adonan yang sudah matang, kemudian dianginkan kurang lebih 12 jam. Setelah mengeras dipotong tipis-tipis dengan ketebalan kurang lebih 2 cm dan dikeringan di bawah sinar matahari. 
Ketua KKN Posdaya UNY unit 64 dusun Plaosan, Ahmad Dzati Romi berharap pelatihan itu dapat memberikan nilai tambah bagi para ibu rumah tangga di Dusun Plaosan untuk mengisi waktu luang.
"Dari sini kami juga berharap pelatihan ini dapat memicu kreatifitas para ibu untuk memanfaatkan bahan alam yang ada di sekitarnya," katanya.

 

Rebung

Rebung merupakan makanan yang berasal dari tunas bambu muda yang tumbuh dari akar pohon bambu. Tunas muda berbentuk kerucut ini pertama kali dikenal di dunia oleh bangsa Cina, namun seiring dengan perkembangan zaman, rebung menjadi populer di Indonesia, bahkan sudah menjadi bahan makanan sehari-hari untuk aneka resep tradisional negeri ini.

Biasanya rebung dimanfaatkan sebagai bahan masakan dengan membuang terlebih dahulu kelopaknya, kemudian diiris dan dimasak dengan cara dikukus atau direbus. Untuk resep masakan Indonesia, rebung sering digunakan sebagai sayuran utama ataupun sebagai sayuran pelengkap. Rebung juga dapat diolah menjadi berbagai macam makanan lainnya seperti acar, asinan, ataupun keripik.

Manfaat Kesehatan:

Rebung mentah memiliki kandungan air yang cukup tinggi, yaitu sekitar 91 %. Selain itu, rebung juga mengandung protein, karbohidrat, vitamin A, thiamin, lemak, riboflavin, vitamin C, serta mineral lain seperti kalsium, fosfor, besi, kalium dan serat yang baik bagi tubuh. Dengan semua kandungan yang bermanfaat bagi tubuh ini, tidak heran jika penggunaan rebung semakin meluas baik pada resep masakan Indonesia maupun mancanegara.

Read More......